Agua para refrescar

Com esse calorão que está fazendo, a gente não pode esquecer de se hidratar e muito! Até porque todo mundo sabe que tomar a quantidade certa de água por dia pode combater vários males e melhorar o funcionamento do organismo e a nossa saúde.

Mas quem lembra de tomar os benditos 2 litros de água por dia que é a média que nosso corpo necessita? E para calcular se o que você bebeu foi o suficiente? Bom, eu estou usando um aplicativo no celular pra ajudar nessa tarefa, o Beba Água.

Você preenche seu perfil nele com idade, sexo e mais algumas informações (nada demais, ele não é do tipo super completo) e ele calcula quanto você precisa do líquido. Eu, por exemplo, achava que estava abafando tomando meu 1,5 litro diários, mas descobri que preciso de 2,4 litros!!! E preciso dizer que depois de começar a seguir o que manda o app, meu intestino passou a funcionar muito melhor...

Você também pode configurar com que intervalo quer beber e ele te envia alertas para você não esquecer. Muito prático! E ele ainda armazena relatórios diários. 

Um outro app que envia esses alertas é o Tecnonutri, esse é mais completo porque é para gerenciar toda a dieta. Ele exige mais detalhes de configuração de perfil e vai te lembrar não só de tomar líquidos, mas também de fazer suas refeições nos horários certos. Ótimo pra quem sempre esquece de fazer os lanchinhos entre as refeições.