terça-feira, 30 de julho de 2013


Como você emagreceu tanto?? Essa é uma pergunta que me fazem constantemente. Para quem não me conhece vou contar, quando engravidei da minha filha (que hoje já tem 5 anos), engordei pra c*****lho (rsss).  Cheguei a quase 80 kls (oh my goooood)!! 
Depois que ela nasceu eu amamentei por quase 2 anos (oh my goood 2 rs) e, diferente de TODAS DO UNIVERSO, a amamentação não me fez emagrecer nem uma gramaaa!!
Claro perdi os kls lá na maternidade que era do neném, placenta, etc e fiquei pesando entre 68-70 kls. A amamentação me deu MUITA fome, comia tudo mesmo e dizia q não dava para fechar a boca porque iria prejudicar meu leite (ai que mentira!!). 
Quando finalmente desmamei, não tinha mais desculpas né?? 
#partiuemagrecer, foi isso que eu fiz! Fechei a boca literalmente, mas eu era muito imatura, emagreci sim, mas sem saúde. Tinha dia que passa o dia todo com Club social!!!! Cheguei a ter princípio de anorexia ( L ), que foi tratado com endócrino e psicólogo. Isso tudo durou cerca de 1 ano e pouco, ou seja ai minha filha já tinha 3 anos e pouco.
Quando o tratamento acabou, eu ‘relaxei’ demais e engordei uns quilinhos. Nada que me fizesse obesa nem nada, mas cheguei a 63-64 kl e EU não estava me sentindo bem. Foi quando decidi fazer o treco direito e há um ano e pouco comecei um novo estilo de vida, emagreci cerca de 12 kl com saúde. Hoje peso 53-52, vou mantendo (como sei que vão me perguntar, tenho 1,65 de altura).
Mas afinal, como foi esse meu novo estilo de vida?? Como consegui emagrecer com saúde??
1)Cortei fritura do meu dia dia. Durante o processo de perda eu não comia meeesmo, hoje que já estou no meu peso, eu como no fds. Mas eu controlo também, se no almoço comi fritura, janto algo leve.
2)Como de 3 em 3 horas, essa regra é velha e vocês já devem estar cansadas de escutar, mas por incrível que pareça tem gente que ainda não acredita, que acha que se comer poucas vezes no dia emagrece mais. Doce engano, comendo assim você acelera o metabolismo, porque cada alimento que você come, seu organismo queima calorias fazendo a digestão, e quando você fica sem comer muito tempo o corpo começa a ‘guardar’ calorias (gordura) para esses momentos que você fica muito tempo sem comer. Além de ajudar a diminuir as porções... quando eu não comia de 3 em 3 horas, chegava na hora do almoço morrendo de fome, batia maior pratão, hoje não!
3)Cortei refrigerante normal (ainda bebo o zero e é uma luta pra conseguir sair desse vicio, mas vocês vão ver, EU VOUU CONSEGUIR!) e doces. Como bastante canela com adoçante para passar a vontade de doce, misturo com banana, maça rs... E de final de semana, se vou abrir uma exceção escolho um doce que vale a caloria comida! hehe
4)Como muito trident.. kkkk quem convive comigo sabe desse meu vício, como trident o dia todo, é minha sobremesa do café, almoço, lanche, janta kkk (alo, gastrite manda um BEIJO)... Mas por que o trident me ajudou? Sou muito ansiosa, e muito do que eu comia não era por fome, era por estar ansiosa com algo. O trident me tira essa ansiedade, além de que o de tutti-frutti mata a vontade de um docinho né! rs
5)Comecei a fazer exercício físico sempre! Esse é assunto para outro post, como tenho filha e não tinha com quem deixar ela, tive que me virar nos 30 para conseguir fazer algo com ela. Então, achei alguns exercícios que consigo fazer em casa mesmo (obaaa), sem gastar dinheiro e sem precisar deixar ela com ninguém para ir malhar!!! Depois conto quais são eles...
6)Diminui MUITO o consumo de arroz. Antes eu não sabia o que era uma refeição sem arroz, hoje vivo tranquilo sem! Batata, massas no geral (sorte que não gosto muito de massa) e pães.
7)Como MUITO alface. Eu adoro alface... na verdade não o alface, o vinagre hahaha! Então no almoço e na janta, independente do que for, sempre está regado de alface!
8)Comecei a beber mais água, porém esse tópico para mim ainda é uma batalha! Mesmo aumentando o consumo ainda não considero que bebo o suficiente.
9)Mudei meu carrinho do mercado. Esse, de todos, acho que é o principal item!! Se não tem o que gostamos de tranqueira em casa, não passamos vontade e corremos um risco menor de fugir da dieta rs... Vou toda semana no hortifrúti, meu carrinho é super colorido! Compro muita proteína, alface, legumes e muuuuitas frutas. Antes eu mal ia no hortifrúti, ia só no mercado (e hoje não consigo comer fruta nem legumes de mercado, acho horrível) e meu carrinho era lotado de congelados, nugguets, hot pocket e todas aquelas tranqueiras de quem mora sozinha!!
Malhando em casa!
10)Como muitas frutas, tem dias que chego a comer 4 tipos diferentes de fruta, meus lanches da manhã e tarde quase sempre são frutas!! Além de saborosas, possuem muitos nutrientes e poucas calorias.
11)Conto calorias! Você que ainda tem uma alimentação meio louca vai estranhar, mas eu sei basicamente a caloria de quase todos os alimentos que como (alokaaa). Claro que eu não olho só caloria, olho toda a tabela nutricional. No mercado, sempre que compro um alimento novo, fico checando a tabela nutricional, as calorias... rs. Tenho um tanto de calorias que posso consumir diariamente, então eu calculo mentalmente o quanto eu já comi e quanto ainda posso comer. No começo eu anotava o que comia e depois procurava na internet e em alguns aplicativos no celular.
Acho que essas foram as principais mudanças na minha vida. Posso ter esquecido algumas, caso eu lembre, volto aqui para contar!!
Acontece que emagrecer não depende de NINGUÉM a não ser você mesmo, não adianta falar "ah to sem tempo para fazer exercício" (eu já fiz 11 da noite na sala de casa!) , "ah to sem dinheiro para ir em uma nutricionista" .É preciso ter muita força de vontade, contar com as pessoas que moram na sua casa, mãe, pai, irmãos, namorados, explique para eles que você precisa da ajuda deles para conseguir. É muito difícil você querer ir para uma direção e todos que estão a sua volta te puxarem para direção contrária.


Espero que vocês tenham gostado! Estou morrendo de vergonha de postar minhas fotos, rs..
Um antes e depois!

Durante..



E agora!!! Olha a diferença no meu rosto!!




Espero que tenham gostado!! Beijos


Postado Por:Kah As: terça-feira, julho 30, 2013 19 Comentários
Comentários
19 Comentários

19 comentários:

  1. Nossa!!! Nem eu, que sou sua amiga, tinha notado tanta diferença. MEUUUU DEEEUUSSSS, vc é linda! Que orgulho! Haha

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    1. Owwwwn obrigada minha linda, vc sabe que também é meu orgulho!Pessoa que conseguiu ficar dyva para formatura um mês depois de ter neném!

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  2. Ficou lindaaa! Eu ainda chego lá =)
    Mas como vcc engordou tanto e não teve estria?
    Parabéns pela força de vontade, beijos!

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    1. Carolina Gomes Eu tive sim estrias, bastante..é que hoje em dia elas já estão claras e não aparecem direito pq sou bem branquinha!! Infelizmente não tem tratamento para elas =(

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Caramba, parabens!! Você já era linda, agora está linda e feliz :) kk
    Vou seguir suas dicas, vai ser muuuito difícil, mas é necessário!!
    Bjs

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    1. Thais obrigada de verdade! Se precisar de qualquer apoio pode me chamar viu ?

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  5. Sei como é esse negócio de engordar muito na gravidez... Na primeira eu engordei 9kg, mas na segunda engordei 26kg. Como se não bastasse logo depois do Victor nascer eu ainda coloquei o DIU Mirena que me fez engordar mais 13kg!!!!

    Hoje estou na luta, meço apenas 1,56 e estou pesando 56kg ainda, já se foram 22kg.

    Assim como vc tb malho em casa nos dias que não consigo ir pra academia. Tá dando certo...

    Bjos

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    1. Ascom Parabéns já se foram muitos kls, foi praticamente uma giovanna inteira (rs minha filha pesa uns 20 kls)!!
      Vamos ter foco e conseguir chegar onde queremos, sei que com filho tudo fica mais difícil né? Acabamos deixando de lado nosso corpo, mas não podemos! Força que vc vai conseguir!

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  6. Ótima estória de superação ! Parabéns !

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  7. Ótima estória de superaçào, adorei !! Parabéns !!

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    1. Obrigada Samantha, fiquei feliz com seu comentário!Beijs

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  8. Parabéns, eu estou nessa tb ja perdi 10 k em 5 meses , e vc é mais um incentivo pra todas beijos vc esta linda ++++

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  9. caralhoooo meninaaaaaa adorei!!!!!!!!!!!! corpaço!!!!!!! mas olhja só, você já tá magrinha, pode comer doces kkkkk

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  10. Parabéns!!! A mudança realmente foi muito grande!!!

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  11. Caramba,nunca imaginei dar essa difeença!!Parabéns Kah!!Que força de vontade..Lutar com o peso é uma constante e diária luta,mas com foco e força de vontade tudo caminha melhor!!(Ainda tô na luta)hahahah..Bjs e PARABÉNS!

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  12. Caramba,nunca imaginei dar essa difeença!!Parabéns Kah!!Que força de vontade..Lutar com o peso é uma constante e diária luta,mas com foco e força de vontade tudo caminha melhor!!(Ainda tô na luta)hahahah..Bjs e PARABÉNS!

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  13. Putz,inacreditável!!Perder peso é pra mim uma das coisas mais difíceis..Nunca imaginei que tivesse sido tanto pq vc é bonita de qq jeito.Rsrsrs. PARABÉNS!!!Estou na luta tbm,agora falta menos,mas ainda é uma luta..Que eu tenha metadinha da sua força de vontade!!

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  14. MARAVILHOSA, ADOREI, TAMBÉM ESTOU NESSA LUTA E TEM QUE TER MUITA FORÇA DE VONTADE, JÁ EMAGRECI 10, SOU SUPER DISCIPLINADA,E VAMO QUE VAMO!!!

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