Quero largar o chocolate!

O quanto você é viciado em doce?

Como chocólatra assumida, eu sei que é muito difícil deixar de comer aquele chocolatezinho após a janta, um docinho no dia que você se esforçou na academia ou aquela panela de brigadeiro só porque a tarde está meio nublada. Você pode se policiar o quanto for, mas se comer um chocolatezinho depois do almoço é difícil não comer o segundo pedaço, o pós janta, o do dia seguinte...

Mas por que será que isso acontece? Simples, porque açúcar vicia!

Sim senhoras, você está aí toda feliz que não consome drogas, não fuma, não bebe, mas aquele pedaço de chocolate que você se recusa a parar de comer é tão viciante quanto cocaína, acredita? É o que diz o artigo da blogueira Alessandra Rodrigues, da Veja São Paulo. Segundo a postagem, o açúcar pode ser oito vezes mais viciante do que a cocaína. Ele é uma refeição com alto índice glicêmico e rica em açúcares que causa aumento de fome, além de estimular regiões do cérebro ligadas a recompensas e desejo. Sabe quando você come aquele doce com a sensação de "eu mereço"? Tcharam, faz sentido.

Então, o que fazer para tentar se desviciar desse mal? Afinal, a gente sabe que a quantidade de gordura e açúcar presente no chocolate que estamos acostumados a ver no mercado não compensa tanto assim... (depois não adianta reclamar da saúde ruim e da calça que não fecha). Comece trocando os chocolates por versões sem açúcar e com mais cacau. Não precisa radicalizar e já trocar aquele seu ao leite extra cremoso por um 90% cacau, mas experimente a versão com 40%. Você pode achar um pouco amargo no início, mas vai se acostumar e logo se adaptará aos doces com mais teor de cacau. Além de treinar seu paladar, você passa a ingerir só a parte que realmente te faz bem do chocolate :)

Vale lembrar que outros alimentos têm açúcar e merecem ser substituídos ou consumidos com parcimônia, mas isso fica para outro post.

Bóra colocar como meta do desafio diminuir a quantidade de doces? Vamos lá, tô precisando, ou meu esôfago vai entrar em greve...

Video especial - 20 anos de Friends

Friends completou 20 aninhos. 20 anos. Duas décadas desde a estreia de Friends. Nós já descobrimos as 15 lições aprendidas com Friends aqui. Hoje vamos mostrar para vocês um vídeo ÓTIMO que a Warner fez para celebrar os 20 anos de uma das nossas séries favoritas (a minha favorita, que fique claro). Foram 236 episódios, certo? Então a Warner juntou momentos memoráveis em 236 segundos para relembrarmos os vinte anos de Friends e o porquê da gente ter se apaixonado por essa série! s2




Acho que está na hora de uma segunda lista de lições aprendidas com Friends né?
Aguardem :)

Desafio Chá das Nove: prestação de contas

Como vocês sabem nós aqui do Chá estamos nos desafiando a melhorar diversos aspectos das nossas vidas, a cuidar mais do corpo e mente.

Dessa vez vamos prestar contas dos produtos que estamos usando agora e que não abrimos mão para nosso cuidados pessoais. 

Bora ver??

Carol Guerra: meu produto favorito do momento eh o BioOil. Ele ajuda a amenizar as estrias (vermelhas e roxas), melhora cicatrizes e deixa a pele tudo de bom. Já usei um frasco inteiro em duas semanas.

Gabi: O produto que eu estou in love ultimamente é a mascara de tratamento pra cabelos da linha Sou da Natura. Estou usando a de cabelos lisos e ela deixa o cabelo maravilhoso!! Fica muito macio, com brilho e fica mais liso mesmo, super fácil de secar. Aliás, essa linha toda é boa, o shampoo deixa o cabelo lindo também e sem pesar. Ah e o melhor, o tempo de ação é de 3 minutos rsrs

Aninha: Dois produtos que entraram na minha rotina e não largo mais: o esfoliante para rosto Actine e o óleo para banho da Natura. Eu tenho a zona T do rosto oleosa, preciso sempre limpar com os produtos certos para não ser atacada por espinhas. E o resto da minha pele anda beeeem seca (esse tempinho em São Paulo ajuda...). O esfoliante foi recomendado pelo dermatologista, deixou eu passar uma vez por dia, todo dia, e até a sensação de pele limpa é uma beleza. Ele tem areiazinhas junto com o sabonete, que limpa e não agride, além de deixar a pele lisinha. :)

O óleo para banho trifásico da Natura é uma beleza. Eu morro de preguiça de passar hidratante, e preciso, pois minha pele anda bem seca. Então aproveito aquele minutinho que o corpo ainda está úmido e você está esperando o condicionador fazer efeito para passar. Lógico, desligue o chuveiro antes. Você passa o óleo no corpo todo, volta a ligar o chuveiro, enxágua do corpo e pronto, a hidratação está feita. Para os mais aficionados é possível passar um hidratante depois, mas pra mim só o óleo já está ótimo! Ele deixa a pele gostosa, com um cheirinho delícia e sem nenhum quebradiço de pele seca!

Economize Agua!!

Já imaginou nesse calor terrível querer tomar um banho e não poder? Essa ameaça é real! Estamos passando por um período crítico em boa parte do país de temperaturas muito altas e falta de chuvas. E por isso estamos à beira de ter escassez de água em muitas cidades. Algumas inclusive já estão começando a sofrer o racionamento. Vamos então colaborar e adotar práticas que nos ajudem a economizar?
1. Máquina de lavar louça
Se você tem máquina de lavar louça, prefira utilizá-la em vez de lavar na pia. A máquina gasta 30 litros de água pra lavar a louça de 4 pessoas contra 100 litros que seriam gastos na pia. Mas lembre-se: acumule a louça para usar a máquina cheia.

2. Chuveiro a gás
O chuveiro elétrico gasta bem menos água que o a gás, mas se o seu é a gás e se você, apesar do calor, prefere usar água quente, use um balde para armazenar a água que escorre enquanto o chuveiro não esquenta. Essa água pode ser usada para lavar roupa e no vaso sanitário, por exemplo.

3. Feche a torneira! 
Você não precisa abrir a torneira toda pra lavar um copo, as mãos ou escovar os dentes. Um fio de água é suficiente. E se, ao escovar os dentes, enxaguarmos a boca com a água do copo, economizamos 3 litros de água; 

4. Use um único copo
Tomamos água durante o dia todo, certo? Então podemos reservar um copo só para esse uso durante o dia todo, assim teremos menos louça para lavar.

5. Faxina
Lave banheiros e cozinha a seco. Se insistir em usar água, use o balde para jogar água no box em vez do chuveiro ou chuveirinho aberto.

6. Cubra a piscina 

Uma piscina de tamanho médio, exposta ao sol e ao vento, perde 3.785 litros de água/mês, por evaporação. Para você entender o tamanho do desperdício, basta dizer que essa quantidade supre as necessidades de água potável de uma família de quatro pessoas, por cerca de um ano e meio. Além disso, a piscina coberta diminui a perda de água por evaporação em até 90%. Precisa mais? Então, cubra sua piscina sempre que não estiver sendo usada. E, se você mora em condomínio, converse com o síndico sobre a importância dessa prática.

7. Lavando roupas
Acumule a roupa para usar a máquina com a capacidade cheia e escolha ciclos curtos. Se as roupas estiverem muito sujas, deixe-as de molho no balde antes e use a água do balde na máquina.

8. Não "varra" nada com água e sim com vassoura ou pano úmido.
Isso serve tanto para dentro de casa quanto para áreas externas. Se você mora em prédio, vale para o condomínio. Lavar calçada então, seria bom esquecer.

9. Diminua as brincadeiras das crianças com água
Banhos de mangueira podem ser substituídos pelas piscininhas infláveis. Em vez de guerrinhas de balões de água, que tal bolinhas de sabão que usam bem menos água? Se explicar que precisamos economizar, as crianças vão entender, até porque normalmente elas tem mais consciência ecológica do que os adultos.

10. Cozinhe a vapor
O volume de água usado nas panelas de cozimento a vapor e na panela de pressão é bem menor.

11. Regue as plantas durante a noite ou de manhãzinha 

Assim você impede que a água se perca na evaporação, e também evita choques térmicos que podem agredir suas plantas.

12. Lave o carro a seco

Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas do que a lavagem tradicional, que desperdiça centenas de litros a cada lavagem. Procure no seu posto de gasolina ou no estacionamento do shopping.

13. Instale uma válvula na sua descarga
Instale uma válvula para regular a quantidade de água liberada no seu vaso sanitário: mais quantidade para o número 2, menos para o número 1!

14. Feche a torneira e o chuveiro na hora de se ensaboar 
Eu admito que no inverno é quase impossível fazer isso, se desligar a agua quentinha, a gente morre de frio. Mas com esse calor que está fazendo não é sacrifício nenhum. 

15. Passe essas dicas adiante ;) 
Quanto mais gente se conscientizando, melhor. E melhor seria se economizar água virasse um hábito para sempre e não só para épocas de emergência. 

Vem ai mais um bebe real!

E estendam o tapete vermelho porque vem mais realeza por aí: o casal William e Kate, a.k.a príncipe William e duquesa de Cambridge, anunciaram que estão à espera de mais um rebento real.

Pais do pequeno George, que tem um ano de pura gostosura e finess, Kate e William logo terão mais um filhotinho para aumentar a realeza. Não se sabe de quanto tempo Kate está grávida, mas as notícias são de que ela está novamente sofrendo com enjoos. Pobre Kate. :(

Olha aí um dos anúncios:

The Queen and members of both families are delighted with the news that Their Royal Highnesses are expecting their second child
— Clarence House (@ClarenceHouse) 8 setembro 2014

O Chá das Nove deseja à Kate uma ótima gestação, muita saúde ao futuro rebento, torce por uma menininha e deixa a dica para a duquesa nos procurar caso tenha alguma dúvida, temos um monte de mamães aqui...

Parabéns, casal!

E a gente torce por um bebezinho fofo que nem o Georgezinho... rei dos reis na internet. Vem aqui ver o melhor tumblr sobre o príncipe!

Desafio: prestação de contas da Carol Guerra

Como algumas de vocês devem saber, eu estou com problema na tireóide e durante o tratamento engordei bastante. Fora isso, eu como muito mal, pulo refeições e ainda sou super ansiosa! Ou seja? Combinação perfeita para ganhar peso!!

Conversando com minha médica resolvemos fazer um diário da minha alimentação para poder ver com clareza tudo o que eu como de errado e como eu me sinto quando como.

Funciona assim: todos os dias eu faço uma planilha ( pode ser a mão em um caderno) que contém a hora da alimentação, o alimento (bem detalhado), o local em que estava e na companhia de quem, minha fome de 0 a 10 naquele momento, a compulsão que tenho por aquele alimento de 0 a 10 e meus pensamentos na hora.

Dessa forma seu médico e nutricionista vão poder ver direitinho qual sua compulsão e o que te faz comer mais, errado etc, e como melhorar isso!

Estou tentando seguir a risca esse diário e não vejo a hora de mostrar para minha nutri. Meu objetivo é perder 25 kg, mas por enquanto estou apenas focada em melhorar minha alimentação. Acredito que este seja o segredo: colocar objetivos possíveis e aos poucos. Nada de tentar perder 20kg em um mês!!

Devagar e sempre!

Segue uma tabelinha de exemplo pra vocês!

Quem vem comigo???

Beijos

Foto do casamento Brad Pitt e Angelina Jolie

Corram já para cá!

Eu sou team Jennifer Aniston forever. Sempre acharei a Angelina Jolie uma bruxa que acabou com o casal mais lindo de Hollywood e o Brad Pitt um cafajeste. Mas isso não é o que importa agora. Não mesmo, porque depois de um trilhão de anos juntos e 527 filhos, Angelina Jolie e Brad Pitt decidiram oficializar a união. Com direito a vestido branco, grinalda, penteado e 527 damas de honra e pajens da própria família. E a People divulgou a primeira foto do casamento do ano.

Bóra ver?

Angelina Jolie naquele momento básico de noiva de "oh-meu-Deus-é-agora-caso-ou-não?-fujo?-cade-o-cavalo-me-esperando-para-a-fuga?-ah-pera-não-sou-a-Julia-Roberts-em-Noiva-em-Fuga-risos". E Brad Pitt fazendo a contagem na escada para ver se toda a prole estava presente.

O que acharam? Muito comum para uma Jolie? Muito filho para um Brad Pitt? E esses coloridos no véu, será obra das crianças?

O Chá das Nove torce pela Jennifer Aniston, mas espera que o casal Pitt-Jolie encontre a felicidade :)

(Confira a reportagem da People aqui)